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产后护理,关注宝宝,更要关注产妇

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发表于 2019-3-11 08:10:52 | 显示全部楼层 |阅读模式


普及医学营养健康知识,提供专业的营养帮助——牧元人医学营养


拖着疲惫的身体,
新妈妈看一眼身旁睡眼朦胧的宝宝,
那段撕心裂肺的经历感觉也没那么痛苦了。
然而,父母在专注宝宝健康的同时,
妈妈的健康也不能忽视。
在这里为准备分娩的家庭科普一些产后护理知识。


产后饮食宜忌
宜精、杂、稀、软 
1)坐月子的饮食还是以温补为主
2)精是指量不宜过多,产妇进补要适度,如果你是母乳喂养婴儿,需要的奶水很多,食量可以比孕期稍增,最多增加1/5的量;如果你的奶量正好够宝宝吃,则与孕期等量亦可。
3)杂是指食物品种多样化,荤素搭配很重要。
4)稀是指摄入水分宜多,乳汁的最大成分就是水。可以多喝点水,还有各式的汤、牛奶、粥、水果等水分较多的食物。
5)软是指食物烧煮的方式,应以细软为主,饭或面都应煮得软一些。
忌冷、辣、咸、酸 
1)忌食寒凉生冷食物,不利于恶露的排出和淤血的去除。 
2)忌食辛辣刺激性食品,如辣椒,易加重气血虚弱,并致便秘
3)忌食酸涩收敛食品,如乌梅、莲子、柿子、南瓜等,以免阻滞血行,不利于恶露排出。4)忌食过咸食品,易致水肿。但也不可忌盐,因产后尿多、汗多。 
5)忌食过硬、不易消化的食物,易导致消化不良
6)忌食过饱:产妇胃肠功能较弱,过饱会妨碍其消化。产后应做到少食多餐,每天可进食5-6次。
针对产妇身体状况的注意事项
1、什么时候能活动?
产后8小时可以在床上坐一会儿。如分娩顺利,产后12小时可以下床、上厕所。产后24小时可以随意活动,但要避免长时间站立、久蹲或做重活,以防子宫脱垂。
2、4-6小时产妇要排尿:
自然分娩的产妇,在分娩后4小时即可排尿。少数产妇排尿困难,发生尿潴留,其原因可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛反射有关,应鼓励产妇尽量起床解小便,实在有困难也可请医生想办法,如仍不能排尿,应进行导尿


3、排便:
产后由于腹压消失、饮食中缺少纤维素、产妇的卧床都可促成肠蠕动减弱,排空时间延长,会阴切口的疼痛使得产妇不愿意作排便的动作,产褥期出汗又多,以上原因均易导致便秘。故产妇在产褥期应以易消化的半流质食物为主,特别注意多吃含纤维素多的新鲜水果和蔬菜,适当下床活动,并养成每日按时排便的良好习惯。
4、随时留意自己的情况:
产后24小时内若感到会阴部,或肛门有下坠不适感、疼痛感,应请医生诊治,以防感染和血肿发生。恶露会发出新鲜的血腥味,但如果发出恶臭,应立即告知医生,因为这表示可能感染了。另外,最好在恶露排出期间使用卫生棉或产妇卫生巾。
产后妈妈情绪的调整


大多产妇是初次生宝宝,没经验,对于宝宝不了解而产生一种自觉没用的感觉,如喂奶、换尿片、哭啼等,如缺少了家人和医护人员的安慰、帮助,易引起极度紧张,感到孤立无援,再加上严重睡眠不足,会影响产妇产后的情绪,严重的会在产褥期内出现抑郁症状。
因此,家人要更加的去关心产妇的情绪波动,使其在心理上生理上都得到足够的休息。
其他注意事项
除了家人,亲戚朋友不要过早探望产妇和婴儿,由于刚分娩后的产妇需要静养以恢复体力,亲友最好不要在此时来探望。若来探望,时间也不宜超过半小时,要给产妇尽量多的时间休息。




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